regeneracja po

dieta +trening+ regeneracja+koks: 1-12deca 200mg e7d 1-12prolo 200mg e5d 1-4 meta20mg ed i odblok oczywiscie 3tyg po ostatniej dece i creatyne od ostatnich 2tyg cyklu bo inaczej znowu wszystko szlak trafi Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-09-05 17:32:44

[...] i zobaczymy co z tego bedzie przy takim doswiadczeniu (zakladam ze wiedze masz odpowiednia) i odpowiedniej intensywnosci nie powinno byc przetrenowania ale z kolei nie rozumiem co ci tak zalezy na 6 dniach w tygodniu jesli to na mase ma byc to musi byc jakas regeneracja itd 3x i 4x w zupelnosci wystarczy na trening dzielony po co komplikowac

Teraz potrzebuję urosnąć troszkę bardziej i szybciej, dużo szybciej... muszę cię rozczarować ale odżywki tak nie działają , a po drugie w tym sporcie nie ma nic na szybko potrzeba cierpliwości jak będzie odpowiedni trening regeneracja i odżywianie to będą efekty odżywki to niewielki dodatek

[...] masz je w linku ) - nie przeladowac planu i serii zeby sie nie przetrenowac - nie zawyzyc maksow - zrobic porzadne roztrenowanie - jezeli ma byc masa musi byc nadwyzka kalorii czyli DIETA - regeneracja A jak to ma sie do splita ocenisz sam , kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje. Ja w 1 hst po splicie mialem dovbre efekty masowe i silowe.

jw po pierwsze dobra micha i regeneracja.potem możesz wspomóc się suplami.glutamina nie działa a ludzie nadal wierzą w jej działanie.polecam bcaa hitec powder na 13g prochu masz 10g bcaa bez glutaminy

z tych srodkow mozna ulozyc tak: 1-10 deca 200 e7d 2-11 oma 250 e7d 1-4 meta 15-20-20-15 ed 9-12 wino 25 ed odblok od 14tego tygodnia 5-8 regeneracja watroby Ale nie jest to cykl na jego rozmiary !!! juz widze te cycki po mecie i omie.... jak chce miec jazdy to neich bije a jak chce to zrobic z glową to niech rozlozy to na dwa cykle

[...] jest ok, wydaje mi sie ze to bylo spowodowane omijaniem cwiczen na plecuy na prostowniki itd treningi w pierwszej fazie robilem na malych ciezarach ale bardzo poprawnie wykonywalem, bardzo powoli zwiekszalem ciezary i w tej chwili niemam z tym problemow, moge cwiczyc na maksa, ale cala ta regeneracja kregoslupa to trawla ladnych kilka miesiecy

nie lepiej rozlozyc pon: KLATKA,BARKI.TRIC wtorek: NOGI,PLECY,BIC czwartek: wszytsko wiadomo, ze to juz nie hst, ale wiem, ze masz juz lekki staz, takze obciazenie bedzie wieksze, i dizen po dniu moze byc ciezko z regeneracja. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-09 09:50:25

NO POLECIAŁEM NA HARDKORA WALIŁEM BEZ OSŁON NIE CZUŁEM NIC MYSLAŁEM ZE TAK DAWA ZNIEJSZY APETYT ALE BYŁ NADAL DOBRY HEHE OCZYWISCE PO CYKLU PROFILAKTYKA BADANI OSLONY I REGENERACJA

[...] nasz organizm do wysilku , np. po jakiejs kontuzji, dluzszej przerwie spowodowanej np. wakacjami, wyjazdem, etc. ogolnie "przyspieszyc" powrot do formy nie jest to regeneracja...cykle regenracyjne, stosujemy miedzy kolejnymi mikrocyklami...przykladowo (najlepiej obadaj moj temat, do ktorego podalem wczesniej linka) ..robisz 6tygodni ACT [...]

Piszę właśnie ze siłowni. Ten tydzień robiłem tylko negatywy i podciaganie na drążku nogami na ziemi pod kątem 45. Czuje więcej siły raz się podciągne na tą chwilę. Podejrzewam że się nie zregenerowałem po ostatnim. Też tak przypuszczam, że jednak regeneracja nie zaszła do końca stąd brak mocy na kolejne podciąganie ważne, że znalazłeś przyczynę.

A czemu ma nie wchodzić w grę trening dzielony? Przecież na MMA całe ciało zostanie przepracowane, po co jeszcze je dokatowywać robiąc FBW? Na MMA będziesz partnera wynosił kilkaset razy na rzutach, będziesz miał stacje z uderzeniami, pompkami, burpees, będziesz walczył w klinczu robił mocno angażujące tułów przejśca i ćwiczenia w parterze, to [...]

[...] tak miałem. sam zamiast negatywów w hst z racji tego że nie miałem nikogo do asekuracji robiłem dropsety i zmnijszyłem ilość cwiczen do 6 na jednej sesjii i to był dobry wybór. im wiecej nie znaczy lepiej:) jednak:) teraz robię hst push and pull- polecam. masa rośnie jak trzeba regeneracja jest super i jest niesamowita ochota do treningu.

Ćwiczenia z filmiku ok. A plan bym widział tak: 1. Brzuch idzie na koniec, 3 serie 8-12 powtórzeń. Po RDLu dałbym wycisk leżąc 5x5, następnie wiosło 5x5, wyciąg tak jak napisałeś. 2. Środa: rozgrzewka, hang jump shrug 6x3, push press 3x8, martwy ciąg 5x5, wykroki (chociaż tu bym bardziej widział przysiad bułgarski, ale wybierz, co wolisz) 3x8, [...]

[...] ciala, w koszulce biegalem gdy inni w bluzach w pracy - czeste bole glowy -mega ochota na ruchanie, nie raz w busie musalem nogi krzyzowac - sila skoczyla, pompa i regeneracja lepsza -co pare nocy budzilem sie po 4h mokry -agresor jak ja p******e, niesmiertelny bylem -zero poczucia humoru -agresywne odp*****lanie do ludzi do ktorych [...]

dieta, zrob sobie 1-2 odpoczynku od silowni, regeneracja. Z suplementow mozesz zapodac sobie cos bez krety, masz wiele opcji np aakg czy to z treca czy olimpu, aer02, White Blood, NOX3, naNO X9. Sam po skonczeniu obecnego cyklu na kretce mam zamiar zapodac sobie aakg + aer02

Ja też mam zamiar zakosztowac trojboju i najbardziej pasuje mi plan Sene, lecz już teraz wiem że właśnie z regeneracją mogę nie nadążyć bo mam we wtorki i czwartki mam boks. Naprawdę nikt niema żadnego planu pod trójbój na 3dni może być np WL 2 razy a reszta lajcik po razie? I Jeszcze takie pytanie żeby nie zakładać nowego tematu Czy uprawianie [...]

da efekt, ale bez DIETY minimalny i bedzie to raczej efekt placebo. wiem po sobie: 1 miska 2 trening 3 regeneracja 4 ew suple zaczynajac od suplementow to tak jakbys zaczal budowac dom od dachu, nie popelniaj tego bledu co 90% poczatkujacych

[...] ok 3cm całościowo czyli 100mg eod 3 krotnie, w sumie jakieś 270mg bo ostatni strzał był 0.7cm. Wynik wyszedł mi na 586ng gdzie widełki 240-870 tylko że libido bardzo up, regeneracja i "odżywienie" mięśnia o wiele lepsze. Nie będe się rozpisywać dlaczego akurat ostatni strzał mniejszy bo to dłuższa kwestia. Natomiast zrobiłem mały błąd że nie [...]

jestem po 5 tygodniu testolica z lotem 453729 (dzis odebrałem badania poziomu testa norma 280 - 800 ng/dl a mój wynik >1500 ) i powiem tak libido w normie ale sila , regeneracja na + i troche mieska tez wpadło także ok :) a i na pierwszy rzut oka widac ze to podróba bo ampułki sa troche krótsze od oryginału przynajmniej u mnie tak było ,ale j**ac [...]